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……
第二天，林平和伊妮早早的起了床。
他们来到了位于酒店五楼的健身房。
经过了昨天的事，林平已经决定提前恢复每天的训练。
他可不想开学的时候，自己的好不容易锻炼出来的肌肉变成了一身肥肉。
那对于他一个在乎形象的小年轻来说将会是一场噩梦。
再说了那也是他好不容易养成的习惯，就这么丢了怪可惜的。
又是熟悉的热身开场，林平和伊妮做的十分投入。
他们一共花费了十多分钟在这上面。
接下来就是慢跑，在接着就是选定锻炼部位和器械。
经过暑假一个月的锻炼，林平可以说已经脱离了健身小白这个称谓。
他可以随意的选择想要锻炼的部位去进行对应的器械训练。
而不是像之前，每一步都按照伊妮的安排去走。
今天是林平的练腿日，而他选择的器械自然是45度倒蹬机，坐姿腿外展训练器，坐式蹬腿器这几款。
倒不是其他的机械和姿势起不到锻炼腿部肌肉的作用。
只不过个人有个人的习惯，像他就对另外那些站姿提踵，杠铃、哑铃弓步蹲和史密斯蹲起姿势比较无感
就这么林平开始了，他今天的训练任务。
几个器械交替着训练的林平的精神感觉到了满足，不过他的腿倒是受了苦。
几组训练下来，他的腿部酸痛难忍。
都说新手练胸，高手练背，大神练腿。
一般的健身新手如果来到了健身房，都会去选择练胸练腹，因为这是全身上下比较好锻炼的部位。
而在健身房练腿的新手真的是很少，没别的原因，就因为练腿对于一个刚刚开始健身的新手来说实在是比较残酷的事情，很多人坚持不了。
另外需要提到的是现在国内虽然健身文化已经在迅速发展了，但是很多不懂行的人，还是对于健身有一些误解。
尤其是受一些国外错误健美文化的干扰，形成了一种上肢完美主义。
其实不只是健身爱好者，很多不专业的健身教练，也是一直觉得只有大胸肌和粗胳膊才算是真正的健身，健身训练动作就是卧推和弯举就够了。
可是事实真正的健身文化并不是如此，好看的肌肉男身材也并不是上身状的像头牛，下身和小鸡似的。
林平虽然现在连高手都算不上，但是背部的训练他之前已经尝试过了，腿部的训练自然也要提上日程。
他可不想一直练胸腹和背部，练到上下身不协调。
经过几分钟喘息的林平，又开始了他的练腿之旅。
三十分钟过后，林平停下了腿上的动作，艰难的在器械上挪动着他的身体。
刚才一系列的腿部运动已经让他觉得生不如死了。
深蹲的酸爽让林平一度怀疑人生。
可等到停下来后，连站都站不起来的林平才意识到问题远远不止那些。
他第一次练腿好像练过头了！！
他怎么离开这里？
“你好，需要帮忙么？”
似乎是看到了林平的窘境，他的身后传来了一个声音。
那是从林平快要结束练腿时就一直站在他身后的一个青年男子。
“那个……能把我扶到一边么？”>
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第二天，林平和伊妮早早的起了床。
他们来到了位于酒店五楼的健身房。
经过了昨天的事，林平已经决定提前恢复每天的训练。
他可不想开学的时候，自己的好不容易锻炼出来的肌肉变成了一身肥肉。
那对于他一个在乎形象的小年轻来说将会是一场噩梦。
再说了那也是他好不容易养成的习惯，就这么丢了怪可惜的。
又是熟悉的热身开场，林平和伊妮做的十分投入。
他们一共花费了十多分钟在这上面。
接下来就是慢跑，在接着就是选定锻炼部位和器械。
经过暑假一个月的锻炼，林平可以说已经脱离了健身小白这个称谓。
他可以随意的选择想要锻炼的部位去进行对应的器械训练。
而不是像之前，每一步都按照伊妮的安排去走。
今天是林平的练腿日，而他选择的器械自然是45度倒蹬机，坐姿腿外展训练器，坐式蹬腿器这几款。
倒不是其他的机械和姿势起不到锻炼腿部肌肉的作用。
只不过个人有个人的习惯，像他就对另外那些站姿提踵，杠铃、哑铃弓步蹲和史密斯蹲起姿势比较无感
就这么林平开始了，他今天的训练任务。
几个器械交替着训练的林平的精神感觉到了满足，不过他的腿倒是受了苦。
几组训练下来，他的腿部酸痛难忍。
都说新手练胸，高手练背，大神练腿。
一般的健身新手如果来到了健身房，都会去选择练胸练腹，因为这是全身上下比较好锻炼的部位。
而在健身房练腿的新手真的是很少，没别的原因，就因为练腿对于一个刚刚开始健身的新手来说实在是比较残酷的事情，很多人坚持不了。
另外需要提到的是现在国内虽然健身文化已经在迅速发展了，但是很多不懂行的人，还是对于健身有一些误解。
尤其是受一些国外错误健美文化的干扰，形成了一种上肢完美主义。
其实不只是健身爱好者，很多不专业的健身教练，也是一直觉得只有大胸肌和粗胳膊才算是真正的健身，健身训练动作就是卧推和弯举就够了。
可是事实真正的健身文化并不是如此，好看的肌肉男身材也并不是上身状的像头牛，下身和小鸡似的。
林平虽然现在连高手都算不上，但是背部的训练他之前已经尝试过了，腿部的训练自然也要提上日程。
他可不想一直练胸腹和背部，练到上下身不协调。
经过几分钟喘息的林平，又开始了他的练腿之旅。
三十分钟过后，林平停下了腿上的动作，艰难的在器械上挪动着他的身体。
刚才一系列的腿部运动已经让他觉得生不如死了。
深蹲的酸爽让林平一度怀疑人生。
可等到停下来后，连站都站不起来的林平才意识到问题远远不止那些。
他第一次练腿好像练过头了！！
他怎么离开这里？
“你好，需要帮忙么？”
似乎是看到了林平的窘境，他的身后传来了一个声音。
那是从林平快要结束练腿时就一直站在他身后的一个青年男子。
“那个……能把我扶到一边么？”
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