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“同学们，今天下午，我开始交给你们军体拳，这是咱们国家几百万的军人在过去的五十多年里总结出来的精华，所以，请同学们认真的学习。”张教练说到军体拳时一脸严肃。
“军体拳经过这五十多年的改进，现在已经发展到了第八套，不过我要交给你们的是第六套，因为第八套对于身体条件要求太高，别说是你们，就是在部队里当了好几年兵的军人都有很多不符合条件去练习的。现在我需要一个模特，先给你们演练一遍。陈丰，出列。”张教官要的其实不是模特，而是人肉沙包。而陈丰很不幸的又被选中了。
“是，教官。”看来陈丰是被教官给盯上了，陈丰不禁有些纳闷，我好像没得罪过张教官吧。
“世界上所有的拳术都会有预备动作，而军体拳的预备动作则很简单。在立正基础体稍向左转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺目视前方。对就是这样。”张教练随说着随在陈丰身上拍拍打打着。
“然后就是第一步：弓步冲拳。右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。用途：击腰、胸部。这里我给大家演练一下，陈丰，来，你对着我来上一拳，怎么出拳，你随意。”张教练对着陈丰说道。
“不是吧，教官，要不咱和二大队的一块练习吧，你和二大队的教官真好给我演练一下。”陈丰苦着一张脸说道，我是想好好的学学，可是不代表我想挨揍啊！
“哪来那么多废话，让你出拳，你就出拳。不然我就开始了。”张教练瞪眼道。
“这可是您说的啊，教官，我要是打到你，可不能怪我。”陈丰依然苦着脸，其实陈丰仔细一想，也对啊，我可以试一下自己的反应速度吗。陈丰说完就一拳往张教官太阳穴上打去。但是陈丰没敢用出全力。
“好小子，够毒的啊！”张教官随说着就摆出来了弓步出拳的动作，随着做的弓步，所以张教官的身影随之一矮，所以陈丰的拳头就必不可免的失去了目标。
不好，快撤，不然就真的挨上了，即使不下重手，那也疼啊！陈丰一看这架势就知道自己要是不及时躲开，自己肯定要挨上一拳了，说时迟那时快，只见张教练一拳就直对着陈丰的胸部打来。
陈丰立马双腿猛的用力蹬地，向后跳去，这一跳不打紧，直接吓了陈丰一跳。陈丰在用力的同时，不知觉的把刚练了没多久的内力用上，这一跳竟然跳了三米远。而落地的时候就不免没有了准备，接连的退了好几步才站稳。
“行啊，小子，反应够快的，爆发力也不错，原以为你会挨上我这一拳的，竟然被你躲开了，刚开我的动作，大家都看明白没有。”张教官看到陈丰躲开了自己的一拳，就认真的看了看陈丰，然后才对着队伍说道。不对，这小子有古怪，看他刚才的表现，一开始很明显没有用出全力，而在后退的时候用了全力却自己都没有熟练自己的力气。这是怎么回事呢？
“看明白了。”同学们异口同声的达到。
“那行，现在两人一组开始练习，有什么不明白的地方再过来问我。陈丰，你不用找人了，我陪你练。”张教官交代道。
不得不说，陈丰这次穿越之后，真的改变了太多的地方，除了前两次动作比较生疏之外，其他的方面竟然一点差错也没有，张教官是越看越欢喜，所有就直接开始教导陈丰接下来的军体拳。
“看好，这是第九步：虚步砍肋，收右脚成右虚步，同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，小臂略平，掌心向上，两掌约距20厘米用途：砍肋、腰部。”没多大功夫，陈丰已经学到了第九步，其他的同学还在联系着第一步的动作。
“好了，陈丰，今天就先交给你这些，省得你记不住，这些也已经不少了，好好联系，明天我会检查的，现在你帮着我知道一下其他同学们。”张教官对陈丰说道。
“好，教官，我一定不辜负你的期望。”陈丰认真的说道，对于教官这种明显的给自己开小灶的表现，陈丰感到很高兴。
“今天真不是人能过得日子啊！我说陈丰，你的体力什么时候这么好的，记得以前咱们差不多啊！”晚上回到宿舍，程攀峰说道。
“暑假的时候知道来了之后肯定要军训，怕到时候丢人，就多锻炼了下身体，行了赶紧洗刷睡觉吧，明天上午肯定又是一个五公里。”陈丰解释道。
陈丰躺在床上就直接开始了练功了，现在每天晚上只要是熄了灯，陈丰就开始练功，而且陈丰也不知道自己到底是练功直接练到了天明还是练着练着就睡着了，反正每天睁开眼的时候，天都是亮的了。但是陈丰竟然一点也不觉得累。
陈丰想到今天和教官对练时的情景，就禁不住想到自己要多多熟练一下自己在内力使出时的自己的身体了，不然还会像今天一样，自己被自己弄了个措手不及。
算了，现在是晚上了，还是先修炼再说吧。以后找个没人的地方，再熟练一下吧。陈丰现在体内的穴道已经有二十个连在了一起，这第二层竟然比第一层的进步还快，陈丰认为应该是这次军训大幅度的活动有关，不然没道理啊！这件事只能等军训结束之后再去验证了。而且现在陈丰很怀疑，是不是军训还没结束的时候，自己就已经进入第三层了。
“同学们，今天下午，我开始交给你们军体拳，这是咱们国家几百万的军人在过去的五十多年里总结出来的精华，所以，请同学们认真的学习。”张教练说到军体拳时一脸严肃。
“军体拳经过这五十多年的改进，现在已经发展到了第八套，不过我要交给你们的是第六套，因为第八套对于身体条件要求太高，别说是你们，就是在部队里当了好几年兵的军人都有很多不符合条件去练习的。现在我需要一个模特，先给你们演练一遍。陈丰，出列。”张教官要的其实不是模特，而是人肉沙包。而陈丰很不幸的又被选中了。
“是，教官。”看来陈丰是被教官给盯上了，陈丰不禁有些纳闷，我好像没得罪过张教官吧。
“世界上所有的拳术都会有预备动作，而军体拳的预备动作则很简单。在立正基础体稍向左转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺目视前方。对就是这样。”张教练随说着随在陈丰身上拍拍打打着。
“然后就是第一步：弓步冲拳。右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。用途：击腰、胸部。这里我给大家演练一下，陈丰，来，你对着我来上一拳，怎么出拳，你随意。”张教练对着陈丰说道。
“不是吧，教官，要不咱和二大队的一块练习吧，你和二大队的教官真好给我演练一下。”陈丰苦着一张脸说道，我是想好好的学学，可是不代表我想挨揍啊！
“哪来那么多废话，让你出拳，你就出拳。不然我就开始了。”张教练瞪眼道。
“这可是您说的啊，教官，我要是打到你，可不能怪我。”陈丰依然苦着脸，其实陈丰仔细一想，也对啊，我可以试一下自己的反应速度吗。陈丰说完就一拳往张教官太阳穴上打去。但是陈丰没敢用出全力。
“好小子，够毒的啊！”张教官随说着就摆出来了弓步出拳的动作，随着做的弓步，所以张教官的身影随之一矮，所以陈丰的拳头就必不可免的失去了目标。
不好，快撤，不然就真的挨上了，即使不下重手，那也疼啊！陈丰一看这架势就知道自己要是不及时躲开，自己肯定要挨上一拳了，说时迟那时快，只见张教练一拳就直对着陈丰的胸部打来。
陈丰立马双腿猛的用力蹬地，向后跳去，这一跳不打紧，直接吓了陈丰一跳。陈丰在用力的同时，不知觉的把刚练了没多久的内力用上，这一跳竟然跳了三米远。而落地的时候就不免没有了准备，接连的退了好几步才站稳。
“行啊，小子，反应够快的，爆发力也不错，原以为你会挨上我这一拳的，竟然被你躲开了，刚开我的动作，大家都看明白没有。”张教官看到陈丰躲开了自己的一拳，就认真的看了看陈丰，然后才对着队伍说道。不对，这小子有古怪，看他刚才的表现，一开始很明显没有用出全力，而在后退的时候用了全力却自己都没有熟练自己的力气。这是怎么回事呢？
“看明白了。”同学们异口同声的达到。
“那行，现在两人一组开始练习，有什么不明白的地方再过来问我。陈丰，你不用找人了，我陪你练。”张教官交代道。
不得不说，陈丰这次穿越之后，真的改变了太多的地方，除了前两次动作比较生疏之外，其他的方面竟然一点差错也没有，张教官是越看越欢喜，所有就直接开始教导陈丰接下来的军体拳。
“看好，这是第九步：虚步砍肋，收右脚成右虚步，同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，小臂略平，掌心向上，两掌约距20厘米用途：砍肋、腰部。”没多大功夫，陈丰已经学到了第九步，其他的同学还在联系着第一步的动作。
“好了，陈丰，今天就先交给你这些，省得你记不住，这些也已经不少了，好好联系，明天我会检查的，现在你帮着我知道一下其他同学们。”张教官对陈丰说道。
“好，教官，我一定不辜负你的期望。”陈丰认真的说道，对于教官这种明显的给自己开小灶的表现，陈丰感到很高兴。
“今天真不是人能过得日子啊！我说陈丰，你的体力什么时候这么好的，记得以前咱们差不多啊！”晚上回到宿舍，程攀峰说道。
“暑假的时候知道来了之后肯定要军训，怕到时候丢人，就多锻炼了下身体，行了赶紧洗刷睡觉吧，明天上午肯定又是一个五公里。”陈丰解释道。
陈丰躺在床上就直接开始了练功了，现在每天晚上只要是熄了灯，陈丰就开始练功，而且陈丰也不知道自己到底是练功直接练到了天明还是练着练着就睡着了，反正每天睁开眼的时候，天都是亮的了。但是陈丰竟然一点也不觉得累。
陈丰想到今天和教官对练时的情景，就禁不住想到自己要多多熟练一下自己在内力使出时的自己的身体了，不然还会像今天一样，自己被自己弄了个措手不及。
算了，现在是晚上了，还是先修炼再说吧。以后找个没人的地方，再熟练一下吧。陈丰现在体内的穴道已经有二十个连在了一起，这第二层竟然比第一层的进步还快，陈丰认为应该是这次军训大幅度的活动有关，不然没道理啊！这件事只能等军训结束之后再去验证了。而且现在陈丰很怀疑，是不是军训还没结束的时候，自己就已经进入第三层了。